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經常失眠患者用推拿按摩即可緩解

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半夜三更都還沒有睡覺,要買實在熬夜,要么就是夜貓子的生活剛剛開始,但如果是半夜三更睡不著,或是有些事情牽腸掛肚導致睡不著,這不是病癥,而是心中瑣事所導致。
半夜三更都還沒有睡覺,要買實在熬夜,要么就是夜貓子的生活剛剛開始,但如果是半夜三更睡不著,或是有些事情牽腸掛肚導致睡不著,這不是病癥,而是心中瑣事所導致。

倘若無事,到半夜三更仍轉轉反側難以入睡,這就屬于病態,這種就是中醫常說的“不寐”。也就是西醫里常說的“失眠”。



睡眠不僅僅是休息,更重要的是遵循天地之間的陰陽之道,如果晚上無法入睡,難易入眠,第二天整天精神不好,甚至還會出現黑眼圈,時間一長,還會影響內分泌,搞不好會出現滿臉的痘痘。

中醫里認為,夜不能寐多是與飲食、情志勞逸失調、病后體虛等因素有關。其調理方法有很多,例如針灸、中藥、推拿按摩等方式。失眠了?推拿按摩讓你擁有好睡眠!

上述三種方式大致相同,無論是采用什么方式,都是條條大路通羅馬,最終的結果就是緩解癥狀,清楚病根,今天小編就來教您如何利用按摩的方法來緩解失眠:


最后讓患者俯臥,按摩者在患者背部、腰部督脈及膀胱經路線施滾法3~5遍,再用掌根推法從肩部沿脊柱從上而下推至腰骶部,反復5~6遍。

借著讓患者處于仰臥位,推拿者用手掌先順時針方向摩腹,在逆時針方向摩腹2~3分鐘即可。

失眠這種癥狀往往會令人比較煩惱,尤其是打針吃藥也比較難熬,而推拿按摩卻成為比較有效的一種調理方式。
 

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